レシピ

2021.06.17

【レシピ】:ピザ風餅っこいなりの作り方 1個分(115kcal)

 

●ピザ風餅っこいなり 1人分

 

☆餅っこいなりにトマトソースとチーズをトッピングし、食べやすいピザ風にしました。トマトのカロテンは抗酸化作用もあり、バランスのとれた栄養価になります。

 

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材料

 

餅っこいなり1個   トマト缶10g ケチャップ9g 玉ネギ15g  
にんにく0.4g オリーブオイル0.5g コーン缶2g とろけるチーズ5g ピーマン1g

 

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1.ニンニクと玉ネギはみじん切りにする。

2.コーン缶は水気をきっておく。

3.オリーブオイルでにんにくを香りがでるまで炒め、玉ネギを加え、更に炒める。

4.3にトマト缶とケチャップとコーンを入れて軽く煮る。

5.餅っこいなりを冷凍のままトマトソースを塗り、とろけるチーズと薄くスライスしたピーマンをのせる。

6.温めたオーブン220℃10分カリッと焼く。

 

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